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손글씨로만 의사소통하며 한 달 살기 사람들은 하루에도 수백 개의 메시지를 주고받는다. 메신저 알림, 이메일 회신, 단톡방의 짧은 응답들 속에서, 의사소통은 점점 빠르고 편리해졌지만, 동시에 얕고 피상적인 대화로 변했다.무엇을 말했는지가 아니라, 얼마나 빠르게 답했는지가 더 중요해진 지금, 우리는 대화를 ‘전달’로만 받아들이고 있다.그런 구조 속에서 문득 이런 질문을 던지게 된다.“내가 지금 누군가에게 진심을 담아 말을 전한 게 언제였지?”그 질문에서 출발한 것이 바로 손글씨로만 의사소통하며 살아보기 한 달 살기다.디지털 기기를 내려놓고, 말로 대신하지 않고, 오직 손으로 쓰인 문장으로만 나를 표현해보는 한 달은 단순한 불편함을 넘어, 감정과 관계의 깊이를 되찾는 실험이다. 이 글에서는 손글씨 한달살기가 어떻게 감정 구조를 정리하고, 대화의.. 2025. 7. 19.
말 걸지 않고 한 달 살기 사람은 살아가는 동안 수도 없이 말을 한다. 아침에 눈을 뜨자마자 "잘 잤어?"라는 인사를 건네고, 일터에서는 끊임없이 의견을 나누며, 식사 중에도 대화를 이어간다. 이렇게 사회는 ‘말하는 사람’으로 살아가야만 인정받는 구조다. 하지만 질문해야 하고, 설명해야 하며, 웃어야 하고, 위로해야 하는 이 구조 안에서, 사람은 점점 ‘자기 감정의 소리’를 듣지 못하게 된다.그래서 요즘 일부 사람들은 ‘말을 줄이거나 하지 않는 삶’을 실험하고 있다. 그중에서도 ‘누구에게도 먼저 말을 걸지 않고, 최소한의 말로만 한 달을 살아보는 실험’은 감정과 관계를 동시에 돌아볼 수 있는 깊은 실천이다. 이 실험은 침묵의 시간이 아니라, 내면의 목소리를 되찾기 위한 구조적 거리두기다. 이번 글에서는 말하지 않는 한 달 살기가 .. 2025. 7. 18.
디지털 카메라로만 기록하는 한달살기 현대인의 삶에서 ‘기록’은 스마트폰 카메라로 너무 쉽게 이뤄진다. 순간의 감동이 있을 때, 음식이 예쁠 때, 하늘이 맑을 때 사람은 습관처럼 휴대폰을 꺼내고, 자동으로 사진을 찍는다. 그리고 그 사진은 거의 무의식적으로 필터를 입히고, 밝기를 보정하며, 곧장 SNS에 올려진다. 이 구조는 아주 익숙하지만, 실제로 우리가 무엇을 보고 있었는지, 어떤 감정이 그 순간에 있었는지를 점점 희미하게 만든다. 그래서 최근 일부 사람들은 스마트폰을 내려놓고, ‘디지털 카메라 하나만으로 한 달을 기록하는 실험’을 시작한다. 이 실험은 단순히 휴대폰을 끊는 디지털 디톡스가 아니라, 보는 감각과 기록하는 태도를 다시 조율하는 시도다. 특히 필터가 없는 카메라로만 순간을 담을 때, 사람은 더 이상 ‘꾸미는 기록’이 아니라 .. 2025. 7. 17.
하루 한 가지만 하는 미니멀 루틴 실험 한 달 살기 사람들은 하루를 효율적으로 살기 위해 끊임없이 여러 일을 동시에 한다. 아침에는 커피를 마시며 뉴스를 읽고, 이동 중에는 메시지에 답하며 이메일을 확인하고, 업무 중에는 다음 일정까지 고려한다. 현대 사회는 멀티태스킹이 능력처럼 여겨지지만, 그 과정에서 사람의 감정과 집중력은 점점 얇아지고 분산된다.우리는 과연 얼마나 한 가지 일에만 몰입해 본 적이 있을까? 그래서 최근 일부 사람들은 ‘하루 한 가지 일만 하며 살아보기’라는 루틴 실험을 시작하고 있다. 단순히 할 일을 줄이자는 의미가 아니라, 삶에서 진짜 중요한 것 하나를 정하고 그 하나만 깊이 있게 해보는 실험이다. 이 한달살기는 ‘비움’의 실험이면서 동시에 ‘집중’의 훈련이다.이번 글에서는 이 실험이 감정, 사고, 루틴에 어떤 변화를 주는지, 왜 이.. 2025. 7. 16.
카페인 없이 한 달 살아보기 사람들은 너무 자연스럽게 아침을 커피로 시작한다. 졸릴 때는 카페인을 찾고, 피곤할 때도 커피 한 잔으로 버티며, 집중이 흐려질 때도 에스프레소를 주문한다. 어느 순간부터 카페인은 습관이 아니라 생존도구처럼 자리 잡았고, 그 존재를 문제라고 인식하지도 않게 되었다. 하지만 한 번쯤 멈춰서 생각해볼 필요가 있다. 과연 이 카페인이라는 자극제가 없었다면, 우리는 어떤 감정의 리듬으로 하루를 살아가고 있었을까? 그래서 일부 사람들은 ‘카페인 없이 살아보기’라는 루틴 실험을 통해 자기 감정과 신체 리듬을 되돌아보는 실천을 시작하고 있다. 특히 30일이라는 시간은 강박 없이 관찰하기에 충분하고, 변화가 일어날 수 있는 적절한 기간이다. 이 글에서는 하루 커피 3잔이 기본이었던 사람이, 단 하루도 카페인을 마시지 .. 2025. 7. 15.
라오스 루앙프라방에서 명상 중심 한달살기 현대인은 하루에도 수백 개의 자극을 경험하며 살아간다. 스마트폰 알림, 회의 속 말다툼, 무의식 중의 비교와 불안은 모두 뇌와 감정에 계속해서 부담을 준다. 사람은 쉴 틈 없이 반응하고, 생각하고, 계획하며 사는 데 익숙해졌지만, 그 과정에서 점점 자신의 내면과의 연결이 끊어지고 있다는 사실을 모른 채 살아간다. 눈을 감아도 뇌는 멈추지 않고, 휴식을 해도 마음은 쉬지 않는다. 그래서 요즘 일부 사람들은 고요한 공간에서 ‘생각을 줄이는 훈련’을 목적으로 한달살기를 시도하고 있다. 그중에서도 라오스 루앙프라방은 이 실험을 조용히 해낼 수 있는 몇 안 되는 장소다. 동남아시아에서도 특히 조용하고 느린 도시인 루앙프라방은, 관광지이면서도 상업화가 심하지 않고, 도시 전반에 불교 명상 문화가 자연스럽게 녹아 있.. 2025. 7. 14.